食べてやせるダイエット
１００を超えるダイエットをしてきた「経験」痩せられなかったから、そして痩せたから得た「痩せる仕組み」食べるから痩せて維持できる南優子式ダイエットをあなたにお届けします。
ダイエットを成功させる精神状態
ダイエットだけではありませんが、成功するために必要な精神状態というものがあります。 いらいらしていては成功しません。 おこっていてもダメです。 へらへら笑っていてもダメですよね。 そうです、一つ一つ、コツコツ積み重ねていく落ち着いた気持ちが大切です。 深呼吸して、考えましょう。 何のために痩せるのか？ 痩せるためには何をしなければならないのか？ そのために、いま、なにをすべきか？ ダイエットなんて...
夏に向けてのダイエット、順調です！！
メルマガで宣言しました。 夏までに５ｋｇやせます！！ 結果はどうなったのでしょう？？ 順調です。３ｋｇ減っています。 特に、最近の暑さで、大量の汗と運動で徐々にペースが上がってきました。 水分を十分にとり、健康には気をつかっています。 暑さですこし、食欲が落ちるのも手伝って、あと２ｋｇはあっという間って感じです。 でも、急激にやせると体調も悪くなるので、よく食べて、あまり急激には落ちないよう、 注...
ダイエットに欠かせないカロリーコントロール
ダイエットを成功させるのに必要なのが、摂取カロリーのコントロールです。
消費カロリーよりも摂取カロリーを減らせば、痩せていくはずですよね。
でも、食事制限などで急激にカロリーを落とせば、ストレスとなり、リバウンドの原因に！！
無理なく、自然に、簡単に、安く．．．．．．．．．．．という画期的な商品がこちら。
引き締まったフェイスライン
目指すべきは、ぴっちぴちの若肌＆引き締まったフェイスライン！それをたった９分で実現してくれるのが、この魔法のローラーなんです ゲルマ二ウムスリムローラー（フェイシャルバージョン） レッド…希望小売価格￥15,540 → 販売価格￥11,130はじめて会う相手の第一印象、どこで決まると思います？そう、ご想像どおり、顔が第一印象を左右するの。「あ！この子の肌、荒れてるな…」「ぽっちゃり顔だな…」とかね...
ダイエットの達人おすすめのＤＶＤ、BOOKはこれだ！
ダイエットを成功させるために、ぜひ、ご覧ください。 多くは語りません。まずは、読んでみて！！見てみて！！ http://astore.amazon.co.jp/selfreform-1-22...
最近太った、っていう人、おられませんか？
実は、最近太ってしまったんです。 体重が５ｋｇ増えました。 お腹が出てきました。 最近、会う人に ”ちょっと太ったね”って言われます。 ショックですよね。 でも、痩せる方法を知っていれば、何も恐くはありません。 すこし努力すれば、すぐもとにもどってしまいます。 でも、すぐに戻しておく必要があります。 しばらく、ほうって置いたりするとなかなか元にもどらなくなります。 体を動かせて、引き締めましょう。...
ヨガ、体操でやせる
運動は健康になるために必要です。 痩せるためにはあまり必要ではありません。 これは、あまり知られていませんが事実です。 運動すれば、筋肉がつきます。太るんですね。 痩せたい人は、あまり、運動しない方が効果はあります。 でも、健康にやせるなら、絶対、適度な運動は必要です。 特に、ヨガなどの呼吸法を伴った、ストレッチが効果があります。 ぼくも、公園でヨガをやっている人を恥ずかしいと思ったことがあります...
気力を充実させることが重要
なんでもそうですが、やろうと思ったらやらないとダメです。 やろうかな？やっぱりやめておこうかな？なんてウジウジしていたら絶対できません。 気力の充実こそ、ダイエット成功の絶対条件です。 気力を充実させるにはどうすればいいんでしょう。 ぼくの場合、ビタミン剤が効果的です。 ドリンク剤なんかもききます。 自分の体を整えて、スタートしましょう。 ビタミンの必要量摂取によって、新陳代謝が活発化して、ダイエ...
健康な精神と肉体がダイエットの基本
ダイエットを成功させるために必要なのは、はっきり言って、これです。 ”ストレス”の排除 現代人が食べ過ぎて太るのも、お菓子をやめられないのも、運動が続かないのも、 ダイエットが成功しないのも、みんなストレスが邪魔しているんです。 自然に身をまかせて、風に吹かれて生活してみて下さい。 食べ過ぎず、よく寝て、良く動き、よく働き、よく遊び、快適な生活がおくれます。 できるだけ自然体。これを目指してみると...
寒天ダイエットで生活習慣病を予防する方法
寒天は低カロリーで食物繊維が豊富なダイエット食材として生活習慣病予防にも最適です。 寒天の健康効果などを紹介されています。 寒天ダイエットで生活習慣病を予防する方法...
冬の乾燥肌対処法
冬になると乾燥肌に悩みます。 手はひび割れ、顔もかさかさ、仕事柄、仕方ないんですが、なんとかしたい。 スキンケアクリームを使っていますが、忘れることもしばしば。 一向に良くなりません。 何かいい方法はないかなあ、と思っていたら．．．．．．．．． ●誰でも簡単にできる乾燥肌改善法 とりあえず試してみます。また、結果をお知らせできるかな、と思いますのでご期待くださいね。 ヒアルロン酸って知ってい...
